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Yoga at Home

Deine Pause

Nimm dir Zeit für dich  - vom Alltag, vom Job, vom Aussen.

Tu dir gut.

Unterstützend biete ich dir folgende Pakete an:

(die Boxen sind jederzeit personalisierbar, ich berate dich gern)

(D)eine kleine Pause

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Pausenbox

 

Gönne dir eine Pause - nur für dich.

Wir treffen uns zu einer Coaching-Stunde (60 Min.) online und sprechen über deine aktuelle Situation.

Was möchtest du verändern?

Was wünscht du dir?

Nutze meine beliebtesten Tools,

um im Alltag oder in stressigen Momenten wieder mehr zu dir zu finden.

Atemübungen,

2 meiner Lieblingsöle zum Entspannen

Pausenbox

In diesem Pausen-Coaching erhältst du

     über 4 Wochen meine persönliche Betreuung:

     

     -Vorab-Gespräch mit deiner

persönlichen Zielsetzung, die wir gemeinsam erarbeiten

 

     - 2 Zoom-Calls (1h) mit meinen liebsten

Tipps & Tricks zu den Themen

Entspannung, Achtsamkeit im Alltag, Schlafhygiene, 

Zeit für dich im Alltag

(auch als Mama), 

Ernährung, Atemübungen,

Essential-Oils unterstützend nutzen, 

Yogaübungen, Kraft der Aloe

   - Workbook

      - effektive Übungen aus PME und AT 

     - Inkl. Chakrenausgleich

Komm in deine Pause

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Große Pause für dich

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Pausenbox

      In diesem Große-Pause-für-dich-Coaching erhältst du

     über 8 Wochen meine persönliche Betreuung:

     

     -Vorab-Gespräch mit deiner persönlichen Zielsetzung

 

     - 4 Zoom-Calls (1-1,5h) mit meinen liebsten

Tipps & Tricks zu den Themen

Entspannung, Achtsamkeit im Alltag, Schlafhygiene, 

Zeit für dich im Alltag (besonders als Mama), 

Ernährung, Mini-Reading ins Human Design, 

Mondphasen für dich nutzen,  

4 Essential-Oils in den Alltag integrieren, 

Yogaübungen, Kraft der Aloe (Tri-Pack AloeVeraGel),

Atemübungen, usw.

  

 - Workbook

      - effektive Übungen aus PME und AT

 

     - Inkl. Chakrenausgleich

Um frisch und mit dem gewissen Glow im Gesicht in den Tag zu starten, nutze Inhalte vom Face Yoga, kombiniert mit der progressiven Muskelentspannung!

Du brauchst ein Gesichtsöl oder Serum (zur Not geht auch Kokos- oder Mandelöl)

... und deine Hände ...

Dauer: 32 Minuten

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Such dir einen gemütlichen Platz, Kopfhörer rein... und los geht´s.

Oder höre diese Audio einfach zwischendurch, wenn du gestresst bist, auftanken möchtest, die Verbindung zu dir wieder herstellen möchtest.

20 Minuten Bodyscan mit anschliessender Atemmeditation.

Für Anfänger geeignet, keine Vorerfahrung notwendig.

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